[Petloss] 펫로스 증후군과우울증

자신의 반려동물을 잃어버리고 그 슬픔을 견디지 못하게 되면 펫로스 증후군이 오게 됩니다

크게 보면 사람들이 흔히 알고 있는 정신적 질병인 우울증과 비슷한데요

먼저 우울증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우울증

우울한 기분은 누구나 일상 생활에서 흔히 느낄 수 있습니다. 하지만 정신의학에서 말하는 우울증이란 일시적으로 기분만 저하되 상태를 뜻하는 것이 아니라 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태를 말합니다. 이러한 증상이 거의 매일, 거의 하루 종일 나타나는 경우 우울증이라 하고 이 경우에는 단순한 기분 전환이 아닌 전문적인 치료가 필요합니다.

 

출처-네이버지식

 

 

펫로스 증후군과 우울증

펫로스 증후군 증상

-지속적인 육체적 피로감

-위장장애, 두통 등 실제로 육체 질병 발생

-식욕이 없거나 과식하는 증상

-일상적인 업무에 대한 의욕부제

-사물에 관심이 없고 재미와 기쁨이 없다

-외로움과 불안감이 지속됨

-뜬금없이 갑자기 슬픔이 밀려옴 

-반려동물에 대한 그리움이 커짐

 

우울증 증상

 

- 식용저하&체중감소 of 증가

- 열이 올랐다, 내렸다 하고 추위를 잘 탄다

- 손발이 자주 저리고 붓는다

- 가슴이 답답하고 어깨통증이 있다

- 자주 두통에 시달린다

- 만성 소화불량이 있다

- 매사 짜증이 나고 피로가 심하다

- 매사 의욕이 없고 모든 일에 재미다 없다

- 불면증에 시달리고 아침에 일어나는 일이 힘들다

- 집중력, 기억력, 판단력이 떨어진다

- 죽음을 생각하기도 한다

 

 

우울증 극복하기

긍정적인 생각을 가진다.
운동하는 습관을 갖는다.
규칙적이고 균형 잡힌 식습관을 가진다.
알콜은 우울증 치료의 적이므로 반드시 피한다.
명상과 요가, 이완요법이 도움이 된다.
낮잠을 30분 이내로 하고 침대는 잠을 자는 용도로만 사용한다.

 

 

펫로스 증후군 극복하기

 

1. 반려동물이 없는 현실을 받아들이려 노력하고

2. 슬픈 감정을 충분히 느끼고

3. 반려동물에게 못해준 것을 죄책 하지 말고 

4. 반려동물이 내게 어떤 의미였는지 되새기고

5. 다른 사람과 감정을 공유하고

 

 

중요한것은 마음먹기 입니다. 

우울증은 나약함이 불러 옵니다 

마음굳게 먹고 앞을 볼줄 알아야합니다~!